平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。體 驗【晚X外科手術】太快 - 童學長差點氣炸了!- 00:05:05Robert In bra 臺 島 「Costco 好市高」一晚不穿著ㄋㄟㄋㄟDavid繁 體 簡體 英語. | 登入Robert 個人團體會員 PMS730George
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